白露节气注意什么养生
2024-09-05 19:16:11
好评回答
1、添加衣物
俗语云“白露秋分夜,一夜冷一夜”,气温下降速度逐渐加快。此时应注意保暖,以免着凉。俗语云“白露身不露,寒露脚不露”,是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体,否则容易着凉。此季冷暖变化多端,尤其是一早一晚更添几分凉意,应及时添加衣被。
一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作,以免着凉带来一些疾病困扰。
2、过敏体质尽量避免外出
白露之后天气凉爽,晴空万里,十分适合秋游,但过敏体质的人还是乖乖待在家里吧,秋天即便凉爽了,但空气中尘埃、花粉也明显增多了,这时候也是过敏的高发时期,以免出现皮炎、哮喘等过敏症。
3、早睡早起
白露时节也需注重睡眠,这时候夜间相对夏季会有所增长,注意早睡早起,保证每天7~8小时的睡眠时间,白天才能有充沛的精神应对秋燥,秋睡也是秋季养生的关键。
4、动静结合
白露之后是一年中锻炼身体的好季节,此时选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。另外,进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪,应注意心理养生,保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动,能使胸肌伸展,增大肺活量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:仙人掌空了是不是死了
- 下一篇:绿豆可以和荷叶一起煮吗
猜你喜欢
-
男人左手手相各种解析
阅读量:73 -
盗墓笔记重启之极海听雷歌曲
阅读量:74 -
怎样拍出的照片好看的照片
阅读量:35 -
餐饮店名大全
阅读量:36 -
怎样才能让自己自信起来
阅读量:50 -
汕尾推荐景点
阅读量:45 -
阴风阵阵剧情解析
阅读量:91 -
鸡胸汁有什么用
阅读量:6 -
十大养不死的热带鱼
阅读量:59 -
孩子压力大怎么安慰
阅读量:91
猜你喜欢
-
阅读量:38
-
阅读量:29
-
阅读量:84
-
阅读量:88
-
阅读量:60
-
阅读量:46
-
阅读量:8
-
阅读量:15
-
阅读量:59
-
阅读量:13