轻断食减肥7天具体方法
2024-09-06 03:26:56
好评回答
1、第1天,早餐推荐吃:水煮蛋+两片全麦面包;午餐:水煮冬瓜片+一只玉米+白开水数杯;晚餐:苹果一个。
2、第2天,早餐推荐吃:全麦面包+五谷豆浆(不加糖);午餐:水煮鸡胸肉+蒸南瓜+白开水数杯;晚餐:酸奶一杯。
3、第3天,早餐推荐吃:水煮蛋(最好只吃蛋白)+一片全麦面包;午餐:糙米饭+水煮西兰花+白开水数杯;晚餐:猕猴桃1个。
4、第4天,早餐推荐吃:水煮玉米+西红柿(小圣女果也可以),午餐:豆腐+水煮虾;晚餐:蔬菜沙拉一小份。
5、第5天,早餐推荐吃:水煮蛋+纯燕麦粥;午餐:自制鲜榨果汁+蒸山药+清蒸鲈鱼;晚餐:小黄瓜一根。
6、第6天,早餐推荐吃:煮玉米+水煮蛋;午餐:鸡胸肉+煮玉米;晚餐:柚子一小份。
7、第7天,早餐推荐吃:蒸南瓜+脱脂牛奶;午餐:糙米饭+水煮青菜+水煮鸡胸肉;晚餐:低糖水果一小份。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
牛腱子是牛的哪个部位
阅读量:38 -
忙碌一天结束正能量的句子
阅读量:79 -
不惑之年指的是多少岁
阅读量:85 -
榆树皮的功效与作用
阅读量:11 -
寒食节吃生食与什么传说有关
阅读量:64 -
眼部精华液的正确使用方法
阅读量:52 -
天蝎座适合的职业
阅读量:14 -
三拜九叩礼仪步骤
阅读量:38 -
创造营2019名单
阅读量:47 -
2尺8的腰围是几个x
阅读量:22