处暑节气养生吃什么
2024-09-06 03:46:41
好评回答
1、莲子
莲子清香可口,具有补心益脾,养血安神等功效。近年来,生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱,芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡。
2、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素,同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此,苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。
3、小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。
4、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。
5、莲藕
藕中含有丰富的钙,磷,铁等和多种维生素,具有清热、养血、除烦等功效,可治血虚失眠。藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用。
6、芹菜
吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
迷你世界怎么加血
阅读量:57 -
率土之滨sp赵云配将表
阅读量:30 -
荒野求生沉船一侧怎么通关
阅读量:8 -
明日之后沦陷NPC在哪捐
阅读量:39 -
方舟手游地牢钥匙有什么用
阅读量:5 -
我的世界无限刷钻石指令
阅读量:89 -
和平精英M762配件怎么搭配
阅读量:48 -
明日之后快速传送功能在哪里
阅读量:64 -
魔兽世界bwl怎么进去
阅读量:31 -
马达加斯加岛西侧热带草原气候的成因
阅读量:34
猜你喜欢
-
阅读量:84
-
阅读量:63
-
阅读量:95
-
阅读量:62
-
阅读量:71
-
阅读量:61
-
阅读量:92
-
阅读量:90
-
阅读量:11
-
阅读量:96