夏季养生重在养阳

1、之所以夏季要养阳，跟气温过高有很大的关系。夏季气温高，人就算不怎么运动，可能汗水都往下滴。尤其是喜欢运动的男性朋友，晚上夜跑，看似很舒爽，觉得运动还能减肥，但过晚夜跑，容易耗损阳气，晚上还有一定的温差。出汗多了，又想待在空调房间里，而长时间吹空调，寒气其实容易入侵，阳气便容易流失了。

2、气温高，蚊子也多，觉不太好睡，还有的朋友习惯了熬夜，晚上睡得迟，早上起得也迟。但其实经常这样也容易损伤阳气，早上不起床，阳气就得不到生发。

3、那么如何判断体内阳气是否充足呢？其实阳气足还是不足，身体的表现是不一样的，对照看看你是哪种，若符合阳充足的标准，恭喜，反若不足，建议要学会养阳了。