夏季防晒吃什么
2024-09-07 01:16:53
好评回答
1、在主食方面,全麦食品具有较好的防晒效果。其中富含的维生素B可以有效提高肌肤对阳光的抵抗力和复原能力,减少色素沉着;而且全麦属粗纤维食物,有清除体内积聚的毒素的作用,可以减少黑斑形成。
2、单论防晒能力,西红柿是最强的防晒食物。研究发现,番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿,熟番茄比生吃效果更好。
3、胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等,大多含大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。与此作用相似的还有富含维生素C的水果。建议每天吃2—3份水果,其中一样选择高C的猕猴桃、草莓或是柑橘类。
4、坚果中含有的不饱和脂肪对夏季防晒也有相当大的好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影,通常需要30天才能令皮肤有所改善。
5、除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒功能外,补充水分也是非常靠谱的防晒建议。这方面,西瓜当然是首选。据了解,吃西瓜不仅能补充人体水分,西瓜汁中还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:besos的中文意思是什么
- 下一篇:降血脂喝什么
猜你喜欢
-
翻译以其求思之深而无不在也
阅读量:31 -
酝酿这个词的含义是什么
阅读量:57 -
函数中In代表什么
阅读量:44 -
土霉素对乌龟有什么用
阅读量:43 -
书香门第中的香指的是什么
阅读量:6 -
鱿鱼和啤酒能混吃吗
阅读量:69 -
再制干酪可以怎么吃
阅读量:23 -
生平感知己方寸岂悠悠什么意思
阅读量:48 -
教资可以跨省考吗
阅读量:24 -
野生摘的桂花可以泡茶喝吗
阅读量:90
猜你喜欢
-
阅读量:57
-
阅读量:84
-
阅读量:50
-
阅读量:46
-
阅读量:67
-
阅读量:16
-
阅读量:43
-
阅读量:15
-
阅读量:16
-
阅读量:56