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夏天吃什么防中暑

2024-09-07 03:46:09

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1、夏天气候炎热,可以多吃冬瓜,苦瓜,西瓜,还可多喝水或淡盐水,绿豆汤、果汁及清凉退暑饮料来预防中暑,不要在高温或高湿环境下时间过长,也不要在太阳下暴晒时间过长,避免在日照最强烈时外出,非要外出必须采取防护措施。

2、不宜做过于剧烈的运动,运动后应用温水洗澡或者擦身,千万不要洗冷水澡。当出现中暑症状时,要快速转移到阴凉通风处,并在额头或腋下处进行冷敷,并配合服用防暑药品。

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