秋季降肝火吃什么

1、草莓富含丰富的维生素c，可以有效促进人体对于铁元素的吸收，有治疗贫血的作用，加上草莓中含有天然的抗炎成分，可以有效的消毒杀菌，达到养肝护肝的功效，

2、葡萄。濮阳中含有大量的维生素b及多种微量元素和矿物质，可以提高人体的技能和促进肝脏细胞的合理再生，多吃葡萄还有抗氧化的作用，可以有效的减少肝脏的负担。

3、苦瓜的热量很低，有区中利尿的作用，加上苦瓜中含有大量的生物碱，可以中和肠道里的胃酸，以免造成胃酸过多的问题，多吃苦瓜有清热解毒去肝火的作用。

4、饭后一杯茶有助于肠道消化，苦丁茶味道微苦，很多人都觉得难以接受，但是多饮用苦丁茶可以起到清热去火的作用，但是肠道消化能力不好的人要少喝，以免引起腹痛腹泻。

5、银耳算是秋季滋补的最佳食物了，银耳粥含有丰富的胶质和纤维素，秋季喝银耳汤有润肺止咳的作用，银耳中加入冰糖、雪梨，可以有效清理肝脏的毒素，达到护肝的作用。