老烟民7天强效戒烟
2024-09-09 13:27:37
好评回答
1、把戒烟当作习惯。正所谓“心魔难除”。凡是染上成瘾之物,戒除都是一辈子的事情。即使戒烟1年、2年、5年、10年,你都避免不了看别人吸烟、别人给你散烟,躲是躲不掉的。因此,要把戒烟当作吃饭一样,作为一种习惯,当成每天必须完成的一件事情。你甚至可以把它作为一种乐趣,也许你也可以跟我一样,把它为了验证大师方法是否可行的实验。
2、用平常心看待戒烟。戒烟反复很正常,也许你3秒钟前才发誓再不抽烟了,下一秒就接过人家发来的烟。因此,要保持一颗平常心,不要遇到挫折就灰心伤气。
3、找到你人生经历当中最让你恶心的一个画面,为什么抽烟?有很多理由,烦闷、苦恼、无聊等等。但实际上,当你做拿起烟、点燃并抽下去这个连贯动作的时候,你的脑子根本没有做细致的思考。一切都来自于你的潜意识。为了改变你的潜意识链接,我们需要你找到你人生经历中最恶心的那个画面,比如像贝爷一样吃虫子、喝尿,如果你没有也可以找些断腿、恐高的画面,当然我不太建议后者。然后,记住那画面带给你的感觉。为什么是画面呢?因为人的视觉反映最快。
4、每抽一口都要想到那副画面的感觉。这是最重要的一点了。记住,是每一口。在这个时间段,你不需要给自己任何戒烟的压力,比如每天抽多少根,也不要给自己时间限制,一切都按照平常的来。但一定要记住每抽一口都要想到它。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:大学生开学必备物品清单
- 下一篇:朝夕是什么意思
猜你喜欢
-
新鲜小虾怎么保存方法
阅读量:35 -
丽江旅游景点排名
阅读量:80 -
无氧运动正确方法
阅读量:6 -
彩虹的颜色是哪七种
阅读量:31 -
国庆节哪里游玩合适
阅读量:28 -
怎样让四岁孩子快速学会加减法
阅读量:17 -
白葡萄酒的保存方法
阅读量:14 -
虾滑怎么冷冻保存
阅读量:91 -
怎么挑选火鸡肉
阅读量:12 -
冬季大蒜的保存方法
阅读量:33