简单有效局部减肥
2024-09-09 16:28:46
好评回答
1、双脚并拢站立在椅背后面,左手自然放松在身体旁边,右手扶着椅背,保持身体放松眼睛直视前方,腰背挺直。
2、吸气,将你的左脚膝盖弯曲90度抬起来,小腿和大腿成直角,重心落在右脚,保持身体平衡。
3、然后将你的左脚向右上方踢出去,尽量向后抬起,头部也向后扭过去,眼睛看着左脚脚后跟,感受腿部和腰部的伸展。动作坚持10~20个呼吸左右,然后换另外一边重复刚才的动作。
4、身体恢复竖立站在地面上,双手自然放在身旁两侧,腰背挺直眼睛直视前方。
5、向后弯曲你的右脚,然后头部扭向左边,左手在后面触碰你的右脚脚后跟。
6、然后换左脚弯曲,右手触碰左脚脚后跟。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:冬季养生三大粥类制作方法
- 下一篇:精辟有哲理的经典句子大全
猜你喜欢
-
维生素e擦脸正确步骤
阅读量:73 -
怎样辨别鸡蛋是否坏了
阅读量:23 -
普洱茶泡法的正确方法
阅读量:51 -
大红袍的正确冲泡方法
阅读量:47 -
孟子是一个怎样的人
阅读量:6 -
摩尔庄园中收获河豚的方法
阅读量:47 -
怎样让手指变得又细又长又好看
阅读量:24 -
炸汤圆的简单做法
阅读量:66 -
封口者帕拉斯怎么触发
阅读量:53 -
木生火怎么解释
阅读量:85
猜你喜欢
-
阅读量:46
-
阅读量:75
-
阅读量:57
-
阅读量:7
-
阅读量:16
-
阅读量:34
-
阅读量:25
-
阅读量:89
-
阅读量:37
-
阅读量:18