站军姿有什么好处
2024-09-09 19:11:16
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1、缓解颈部疲劳
军姿要求人体要挺拔站立,挺胸抬头,颈部伸直,使颈部肌肉得到牵拉,颈椎放松,达到“自身牵引”的目的,从而缓解颈部疼痛和上肢麻木等不适症状。
2、促进腰椎恢复生理前凸
军姿挺胸、收腹、提臀三个动作可以牵拉运动椎间韧带和背阔肌、竖脊肌、臀大肌等肌肉,既可增加脊椎的血液循环,又能维持和恢复腰椎的生理弯
曲,改善腰部不适症状。
3、锻炼意志
初练军姿时会使人感到全身疲惫,久而久之则感精神抖擞。中医认为,肾主骨,肾藏志。磨炼意志可以充盈肾气,肾气充盈则筋骨强健。脊柱退行性疾病属于中医。筋骨病范畴,故长期练习军姿可起到励志健骨的作用。
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