吃维生素b族有什么好处

1、维生素B2是我们身体当中酶系统的一个不可缺少的组成部分，为能量的代谢功能做出非常重要的作用，它可以有效的促进我们细胞的再生长，对于我们的视力也有着特别明显的帮助。

2、维生素B1可以有效的促进肠道的运动，刺激胃液的分泌，可以很好的改善食欲不振的情况，而且也可以有效的稳定神经系统的正常活动，对于体内的糖代谢活动有着促进的作用。

3、维生素B3对我们的身体也是有着至关重要的地位，如果想要身体健康离不开它的补充，维生素B3可以有效的促进消化系统的正常运行，且也可以有效的缓解大脑的压力，让我们的情绪变得愉快。

4、平时补充B族维生素片可以很好的改善心里紧张焦虑的现象，对于皮肤出现长痘痘或者是痤疮也有很好的缓解效果。