湿气是怎么形成的
2024-09-10 15:45:57
好评回答
1、睡不够,从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、运动少,运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
3、口味重,肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
4、喝大酒,这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、爱吃凉,中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
世界上第二高峰
阅读量:81 -
家里为什么有很多蚤蝇
阅读量:66 -
怎么预防脚趾把鞋顶破
阅读量:91 -
筷子的含义和寓意
阅读量:7 -
同学过生日送什么礼物好
阅读量:56 -
染发膏沾到衣服上怎么去掉
阅读量:61 -
坐飞机如何办理行李托运
阅读量:40 -
花胶简单有效的吃法
阅读量:38 -
天冬麦冬的功效与作用
阅读量:22 -
飞机行李箱托运怎么收费
阅读量:74
猜你喜欢
-
阅读量:91
-
阅读量:75
-
阅读量:74
-
阅读量:33
-
阅读量:50
-
阅读量:45
-
阅读量:32
-
阅读量:32
-
阅读量:94
-
阅读量:16