长期睡眠不好怎么调理

1、长期睡眠不好的患者，需要根据病因和睡眠程度的轻重，选择不同的方式调理。

2、程度相对较轻的，可以适当的进行食疗法，比如温牛奶、西洋参、阿胶、红枣等，配合针灸、按摩等物理治疗。失眠症状严重的，可以借助于助眠药物改善睡眠情况。