秋季养生秋季如何养生
2024-09-12 11:02:49
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1、秋季养生贵在养阴防燥。
2、早睡早起,注意添加衣物,保持内心宁静,情绪乐观。
3、注意节制房事,蓄养阴精。在饮食上多吃酸性食物,如苹果、白萝卜。少吃辛辣食物。常吃银耳、百合、蜂蜜等。此外可适当喝些鸡汤、骨汤。
4、根据个人情况进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。秋季药补应以滋润为主,常用的有西洋参、麦冬、百合。
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