当前位置:首页 >知识达人 > 正文

瑜伽怎么做

2024-09-17 15:03:16

好评回答

1、右脚曲膝,与地面成90度角。

2、视线转向地上右脚脚尖前方约30厘米处,收起左手,放在左边盆骨上。右手往前面视线焦点移去,然后用指尖按着地面。

3、吸气,打开胸膛,伸展脊椎骨。

4、呼气,右脚慢慢蹬直,同时带动左脚抬离地面。保持这个姿势约20至30秒,然后返回步骤一,重复这四个步骤即可。

声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。

猜你喜欢

热门推荐