运动后补水有什么要注意的
2024-09-17 22:42:11
好评回答
1、运动后最好喝白开水,白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多,要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好,这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
2、要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐,慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大,加重它们工作负担。
3、应该喝250ML左右停10---15分钟,再喝300ML左右。这样多饮少喝,让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢,不可过猛,应该沉住气一口一口的喝
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
阜阳属于哪个省
阅读量:52 -
周公解梦梦见朋友生病是什么意思
阅读量:28 -
周公解梦梦见穿婚纱是什么意思
阅读量:38 -
曾经受过一些伤害是什么歌
阅读量:7 -
周公解梦梦见试穿衣服是什么意思
阅读量:61 -
梦见养猪是什么意思
阅读量:62 -
上海新人职场拓展需要注意哪些
阅读量:85 -
周公解梦梦见大火烧山是什么意思
阅读量:24 -
周公解梦梦见别人打蛇是什么意思
阅读量:36 -
赣南是哪个省
阅读量:81
猜你喜欢
-
阅读量:47
-
阅读量:53
-
阅读量:42
-
阅读量:33
-
阅读量:70
-
阅读量:37
-
阅读量:38
-
阅读量:47
-
阅读量:55
-
阅读量:34