运动后补水有什么要注意的
2024-09-17 22:42:11
好评回答
1、运动后最好喝白开水,白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多,要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好,这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
2、要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐,慌不择食的我们想一口气喝个够。这样对肠胃和心脏伤害很大,加重它们工作负担。
3、应该喝250ML左右停10---15分钟,再喝300ML左右。这样多饮少喝,让身体慢慢吸收水分。饮水速度要慢,不可过猛,应该沉住气一口一口的喝
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
柿子去涩最快的方法
阅读量:6 -
日抛美瞳可以戴多久
阅读量:74 -
发膜多久用一次比较好
阅读量:39 -
小南瓜蒸多久能熟
阅读量:25 -
香水的保质期通常是多久
阅读量:25 -
蒸螃蟹要蒸多久
阅读量:75 -
汽车轮胎多久充一次气
阅读量:27 -
维生素祛斑方法
阅读量:14 -
品味人生的经典句子
阅读量:10 -
鼻子去黑头方法
阅读量:83
猜你喜欢
-
阅读量:29
-
阅读量:58
-
阅读量:65
-
阅读量:73
-
阅读量:83
-
阅读量:44
-
阅读量:60
-
阅读量:52
-
阅读量:89
-
阅读量:17