蚕蛹怎么做好吃又营养

1、原料：鲜活蚕蛹、干红辣椒、花椒、葱、姜、蒜、淀粉。

2、调料：植物油、盐、料酒、鸡精。

3、干红辣椒切段、葱姜蒜切碎备用。

4、蚕蛹洗净后，清水煮熟。

5、凉透后，用剪刀把蚕蛹剪成两半，去除中间的硬芯。

6、用少量的盐和料酒、淀粉拌匀蚕蛹。

7、起油锅，油五成热时，下入蚕蛹，用小火慢炸。

8、炸至蚕蛹微黄捞出控油。

9、锅内留少量底油，小火煸香花椒。

10、把花椒推到一边，继续用小火煸香葱姜蒜末。

11、至葱姜末水分煸出，推到一侧，下入红椒，煸出香味。

12、添加炸好的蚕蛹，中火煸炒约2分钟至锅内油干。

13、调入适量盐和鸡精，翻炒几下，即可出锅。