痛经可以喝牛奶吗
2024-09-18 11:18:13
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1、痛经可以喝牛奶,因为牛奶是营养丰富的食品之一,适合于对牛奶无过敏的任何人。牛奶因富含蛋白质、各种维生素、矿物质、各种微量元素,很适合月经期补充营养,特别是钙和铁含量较高,长期饮用可以及时补充月经期铁、钙的流失,以及减少贫血、骨质疏松的发生,增强月经期的免疫力。
2、牛奶不会导致痛经加重,也没有治疗痛经的疗效。不过有的人乳糖不耐受,可以引起消化不良的情况,可以吃点乳糖酶改善,也可以选择酸奶。痛经是月经期或者经期前后,腹痛或者腰痛,影响工作生活。部分痛经和经期受寒凉刺激有关,所以经期不要食用寒凉食物,避免身体遭受寒凉刺激。喝牛奶也尽量喝热牛奶,特别冬天喝温牛奶比较好。
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