冬天是什么水果上市的季节
2024-09-18 21:04:29
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1、橘子
橘子的果期为10-12月。橘子富含维生素B1,这种营养素对神经系统的信号传导具有关键作用,同时橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其它水果,其在人体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。
2、橙子
橙子的果期为10-11月,橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质,研究表明每天喝3杯橙汁,能有效降低体内胆固醇的含量,另外适量吃橙子还能缓解咳嗽、保护肺脏。
3、山楂
山楂中维生素和矿物质含量丰富,尤其是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,同时山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸,具有防癌和降血压的作用。
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