跑完步拉伸动作有哪些
2024-09-18 22:13:58
好评回答
1、跑完步左腿和右腿的腿后拉伸动作,可以双手靠墙或者不靠墙,弯起其中一条腿,另一条腿用力往下压,规范动作是不要让脚离地,如果实在做不了,可以翘起脚尖,感受到整条腿后面的拉扯。
2、还可以扶墙或者是扶椅子都行,保持直立状态,用手去抓同方向的脚踝,然后保持另一条腿的不弯曲即可,感受到腿前的拉扯。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:蜜蜂品种
- 下一篇:体育锻炼的作用有哪些
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:7
-
阅读量:87
-
阅读量:62
-
阅读量:49
-
阅读量:56
-
阅读量:45
-
阅读量:58
-
阅读量:79
-
阅读量:45
-
阅读量:16