增高瑜伽动作有哪些
2024-09-18 22:26:00
好评回答
1、俯卧在瑜伽垫上,伸直双腿,然后用手撑住地面,抬起上半身,头向上仰,再两脚尖踮起,用力使臀部、脚部离开地面,保持10秒。调整呼吸,再慢慢还原到原来的姿势。
2、借助护栏的力量,做倒立动作,然后双脚放在护栏上,使双脚与上半身成90度脚,保持姿势10秒,再调整呼吸,慢慢还原到原来的姿势。
3、仰卧在瑜伽垫上,双手放在身体两侧,屈腿,使双脚与臀部尽量靠近,然后把双手放在头的两侧,掌心贴地,再拱起背部,使髋部、腹部离开地面,坚持数秒,调整呼吸,再慢慢还原到原来的姿势。
4、坐在瑜伽垫上,腰背挺直,双脚向前伸展,然后向腿部方向下压身体,尽量让脸部与膝盖接触,再伸直手臂,用双手握住双脚,保持数秒,调整呼吸,慢慢还原到原来的姿势。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:企业管理的6种有效方法
- 下一篇:小朋友阅读方法有哪些
猜你喜欢
-
电影院英语单词怎么读
阅读量:18 -
梦见好多蜜蜂是什么预兆
阅读量:38 -
披萨种类
阅读量:32 -
具有书香气质的昵称
阅读量:75 -
如意皇后的风水作用
阅读量:32 -
铁线蕨的风水作用
阅读量:95 -
qq购物号怎么弄
阅读量:36 -
菱角做法
阅读量:73 -
小米干饭的做法
阅读量:82 -
选的组词
阅读量:8
猜你喜欢
-
阅读量:83
-
阅读量:66
-
阅读量:26
-
阅读量:37
-
阅读量:92
-
阅读量:44
-
阅读量:57
-
阅读量:7
-
阅读量:34
-
阅读量:12