女性经期贫血吃什么
2024-09-18 22:57:00
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1、月经期间贫血,主要是由于失血过多造成的。
2、可以适量的喝肝粉:干粉是以动物的肝脏为主要原料磨制而成的,由于其中的铁质含量比较高,同时也含有比较丰富的蛋白质,具有很好的补血作用。
3、可以适当的吃鸭血粉丝汤,以鸭血为主要原料。鸭血是补血的主要食材之一,可以在吃鸭血的同时补充维生素c,促进铁的吸收和利用。
4、意见建议:月经期的女性别喝茶类饮料,茶当中含有的鞣酸在人体肠道当中会与食物之中的铁元素互相结合,进而严重影响人体对于铁质的吸收。女性在月经期需要避免十分剧烈的身体劳动,同时也别晚上长时间熬夜,免得导致身体劳累过度,变得更加虚弱。
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