原地跑步的好处和坏处
2024-09-19 02:10:49
好评回答
1、原地跑可以使加快人体血流速度、增强血管弹性、从而改善血液循环。有研究数据表明,原地跑步时,人体冠状动脉血流量高出了人体处于平静状态的10倍,即每分钟血流量可达1200ml~1400ml。
2、长期坚持原地跑,可以改善心肌营养,增强、增厚心肌本身,提高脏器功能。
3、原地跑有助于中老年人维持良好的心脏功能,防治冠心病、高血压、动脉硬化等。
4、原地跑还可以防止肺组织弹性衰退,预防肌肉萎缩,增强新陈代谢,缓解衰老。
5、原地跑毕竟与跑步不同,所以对于跑步中的调整气息方面,原地跑存在一定的缺陷。
6、原地跑适中在原地,而跑步时身体会一直保持前倾的状态,所以原地跑时很容易姿势错误,达不到运动的效果,还可能因为姿势不正确造成肌肉拉伤。
7、原地跑的运动量可能达不到跑步的运动量。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:叛逆期的女孩该如何教育
- 下一篇:正确晃呼啦圈的方法
猜你喜欢
-
国际维和人员日是每年的几月几日
阅读量:87 -
2021年全国防灾减灾日主题是
阅读量:76 -
国际母乳喂养日
阅读量:25 -
全国防灾减灾日是几月几日
阅读量:53 -
高考标语
阅读量:76 -
家长会标语
阅读量:52 -
游子吟全诗的翻译
阅读量:60 -
励志标语
阅读量:83 -
爱护花草树木的宣传标语
阅读量:49 -
熙的意思
阅读量:26
猜你喜欢
-
阅读量:19
-
阅读量:95
-
阅读量:39
-
阅读量:68
-
阅读量:23
-
阅读量:5
-
阅读量:17
-
阅读量:83
-
阅读量:27
-
阅读量:83