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寒露如何养生

2024-09-19 02:58:52

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1、寒露时节,阳气敛降,养生当顺应天地规律。每年的10月8日或9日是寒露节气。在二十四节气中,寒露属于秋季的第五个节气,是深秋时的节令。寒露开始,气候逐渐由热转寒,天地万物也会随着寒气的增长而逐渐萧条、阳渐入阴。

2、秋分之后才是寒露。从天地阴阳升降上讲,秋分之后,今年的暑火已经降至地面以下了,所以天气凉快,寒露将至。此时天地之间阴盛而阳衰,天气渐现燥金的肃杀本象,天寒而清,露寒而冷。推之于人身,适应自然变化,夏天外浮的相火已经收敛于中焦以下,所以脉不浮而略有涩意,夏日的困倦亦豁然而去。

3、谚语“白露身不露;寒露脚不露”,此时“一场秋雨一场凉”,需随天气转凉注意保暖。但添衣不要太多、太快,俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷能提醒肌体开始收敛阳气,对于冬之收藏阳气有利。睡前热水泡脚,极有敛阳之效。切勿过食生冷瓜果,阳气初收,脾阳未复,最需注意,否则秋季腹泻频发。同时注意保持室内空气的流通与新鲜。

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