跑步的动作要领是什么呢
2024-09-19 05:41:37
好评回答
1、两手握拳,手臂弯曲,前后摆臂,前不露肘,后不露拳,两腿前后交替跑步,膝关节向着正前方,用前脚掌外侧跑有弹性。
2、配合呼吸,一般是三步一吸,三步一呼,跑出匀速的节奏会更省力,长跑是用耐力,短跑是用爆发力,还要注意:跑前要热身,跑后有放松。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:梦见好多狗是什么意思
- 下一篇:叛逆期的孩子不想上学应该怎么办
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:43
-
阅读量:24
-
阅读量:8
-
阅读量:53
-
阅读量:23
-
阅读量:96
-
阅读量:85
-
阅读量:20
-
阅读量:63
-
阅读量:23