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每天喝酸奶有什么好处和坏处

2024-09-19 08:14:16

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1、好处:能够为机体补充丰富的钙质,进而能够预防骨质疏松和腰膝酸软。能够为机体补充优质的蛋白质,进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量,对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入,因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。

2、危害:如果喝酸奶过多则会引起糖分的超标摄入,进而可能会增加血糖增高的风险。

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