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冬天夜跑的最佳时间是什么时候

2024-09-19 08:29:57

好评回答

1、冬天夜跑的最佳时间是什么时候:如果是在冬季跑步的话,一般在晚上的七点左右是最好的。

2、因为这个时候大部分人已经进食过晚餐,而且食物已经被大部分消化,其间运动的话不会造成胃下垂,而且在这个时间运动的话,不容易,使得夜间太凉的空气给关节,或者是肌肉造成损伤,不容易使人体出现湿气太重,或者是寒凉太重的现象。而且这个时间整体来说,对于女性来说更安全一些,不容易出现安全方面的问题。如果是时间太晚的话,冬季晚上的温差比较大,很容易出现受凉或者是冻伤的情况。坚持跑步的话,就一定能够使得身体更加的健康。

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