睡不着觉怎么办最有效方法
2024-09-19 08:40:21
好评回答
1、睡不着就是我们所说的失眠,一方面患者可以适当调整睡眠时间,减少白天睡眠时间,这样可以有利于晚上睡眠质量的提高。其次患者可以加强运动,调整身体机能情况,从而改善睡眠。
2、睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松,拉筋主要是做拉伸运动起到让身体放松的功效,冥想就是让心灵和大脑得到放松。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:孩子走神的原因分别有哪些
- 下一篇:走路运动的好处
猜你喜欢
-
大红袍泡完后茶叶颜色
阅读量:26 -
男孩子三年级会有叛逆期吗
阅读量:50 -
孩子总是玩游戏怎么办
阅读量:66 -
如何对学生进行感恩教育
阅读量:65 -
大红袍茶叶的泡法
阅读量:8 -
月饼过完中秋还能吃吗
阅读量:79 -
初三厌学怎么引导
阅读量:22 -
青少年厌学的原因
阅读量:85 -
如何对学生进行心理辅导
阅读量:95 -
小孩烦人不听话怎么办
阅读量:7