高血糖的人吃什么主食比较好
2024-09-19 09:48:19
好评回答
1、血糖高的人建议选择粗粮作为主食比较好,粗粮当中含有丰富的粗纤维,粗纤维可以帮助促进糖尿病患者胃肠道蠕动,还可以帮助调节肠道菌群,帮助延缓和减少糖分吸收,避免对餐后血糖影响。粗粮当中还含有丰富的B族维生素,B族维生素对于血糖高的患者维持生命活动、细胞运动都非常重要。
2、血糖高的人在主食方面建议要遵循两个原则,建议能吃粗的就不吃细的,能吃干的就不吃稀的,也就是尽量吃粗粮,尽量将粗粮煮成干饭。如果将粗粮煮成粥,通常升糖指数也会升高。当然,在主食方面也可以选择种类搭配,如豆类、粗粮,还有白米、白面组合搭配也比较好。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:吃什么健胃养胃助消化
- 下一篇:古代中秋节吃什么
猜你喜欢
-
苹果手表怎么连接苹果手机
阅读量:57 -
安踏双层网纱鞋夹层怎么清洗
阅读量:46 -
踢不烂大黄靴怎么清洗
阅读量:48 -
田七粉怎么判断发霉了
阅读量:84 -
红豆发芽怎么种植
阅读量:43 -
碗莲种子怎么种植方法
阅读量:35 -
贡菜怎么种植
阅读量:10 -
苹果手机密码忘了怎么开锁
阅读量:79 -
怎样快速剥花生种外壳
阅读量:38 -
如何种植苔藓
阅读量:83
猜你喜欢
-
阅读量:18
-
阅读量:81
-
阅读量:5
-
阅读量:90
-
阅读量:73
-
阅读量:87
-
阅读量:49
-
阅读量:94
-
阅读量:32
-
阅读量:12