什么时间夜跑好
2024-09-20 06:51:38
好评回答
1、夜跑一般选择饭后1个小时以后,因为饭后胃里装满了食物,运动时震动胃肠,使连接胃肠的肠系膜受到牵拉,引起腹痛。所以轻微运动,比如慢跑之类的,需要饭后半个小时,如果是剧烈运动比如打篮球什么的,最好1个小时以后。
2、夜跑要选择晚上10点之前,因为晚上10点以后是休息时间,身体的各个器官都需要休息,这段时间不适合运动。
3、夜跑的最佳时间可以选择在晚上9点,日常生活中,人们大概是在晚上7-8点吃饭,休息一个小时,大概是9点。
4、夜跑一般选择跑30分钟,然后休息30分钟,最后选择回家睡觉。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:天天喝红枣水会上火吗
- 下一篇:变质的橙子吃了怎么办
猜你喜欢
-
期待着团圆的句子
阅读量:90 -
黄晓明和韩红一起做评委的节目
阅读量:91 -
冷眼是什么意思
阅读量:18 -
男个性微信名字英文
阅读量:20 -
2021生肖运势最好排名
阅读量:5 -
关于想象的名言
阅读量:26 -
有关师恩的名言
阅读量:5 -
简单微信名带缘的
阅读量:54 -
最有深意成语微信名
阅读量:55 -
全网最霸气取名
阅读量:85