运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗
2024-09-20 17:34:32
好评回答
1、先要了解肌肉酸痛的原因,有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积,从而导致肌肉酸痛。如果酸痛在第二天时不严重,患者可以继续锻炼,一定程度上有利于乳酸在身体里排出,可以减轻肌肉疼痛。
2、如果第二天身体疼痛严重,且在活动时疼痛加重,这时就要停止运动,进行休息。
3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人,首先要了解自身身体情况,或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估,合理运动。在运动之前要充分进行热身,比如做关节活动或者拉伸,活动完以后一定要做放松再休息,如此可减轻肌肉酸痛。如果酸痛严重,或者有的患者已经到达肌肉损伤程度,应到专业机构进行检查或者诊治。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
西游记中师徒四人象征着什么
阅读量:14 -
双胞胎的形成原因
阅读量:33 -
怎样制止孩子沉迷游戏
阅读量:49 -
广东省属211大学有哪些
阅读量:52 -
家长感谢老师的朴实话
阅读量:80 -
文科男生学什么专业就业前景好
阅读量:5 -
操作系统介绍
阅读量:95 -
去雀斑的简单方法
阅读量:80 -
视觉传达设计学什么
阅读量:65 -
肚子大如何减肥
阅读量:40
猜你喜欢
-
阅读量:87
-
阅读量:73
-
阅读量:93
-
阅读量:12
-
阅读量:74
-
阅读量:77
-
阅读量:92
-
阅读量:22
-
阅读量:17
-
阅读量:78