游泳入门自学法
2024-09-20 17:37:37
好评回答
1、水中行走
这是初学者下水后的第一个练习,目的是体会水的阻力、压力和浮力,并初步学会在水中维持身体平衡的方法。
2、学习呼吸
不会呼吸的游泳不能叫做游泳,只能是“憋气”。正确的游泳呼吸是用嘴吸气、用嘴或嘴鼻呼气。站在齐肩深的水里,两手抓住池(岸)边;或者抓住同伴的手,用嘴深吸一口气,然后把头埋入水中,慢慢的用鼻呼气,直至将体内的废气呼尽,迅速抬头用嘴吸气。熟练以上技术,能做到连续、连贯、自然的完成多个呼气、吸气的技术,并且要求自己独立完成慢呼快吸的动作技术。
3、水中漂浮
学习水中的漂浮技术,主要是体会水对人体的浮力,并初步掌握人体在水中的平衡能力,排除对水的恐惧心理
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:圆脸适合什么样的眉形
- 下一篇:洞察力强的人的特点
猜你喜欢
-
咸鸭蛋需要煮熟吗
阅读量:61 -
葡萄繁殖几月份插扦
阅读量:13 -
不是不想念歌词
阅读量:16 -
红薯粉条做馅时泡软还需要煮熟吗
阅读量:58 -
包饺子玉米需要煮熟吗
阅读量:69 -
烤羊排需要先煮熟吗
阅读量:56 -
跨越时空的思念歌词
阅读量:26 -
鸟几月份繁殖
阅读量:88 -
晒虾干需要煮熟吗
阅读量:73 -
而我歌词
阅读量:59
猜你喜欢
-
阅读量:26
-
阅读量:23
-
阅读量:14
-
阅读量:14
-
阅读量:19
-
阅读量:54
-
阅读量:78
-
阅读量:64
-
阅读量:71
-
阅读量:86