200米后程无力怎么练
2024-09-22 16:00:25
好评回答
1、负重深蹲,练习蛙跳,多拉伸腿部韧带,练习左右腿的单脚跳,多多练习高抬腿。每天至少练1个小时,这5个项目交替练习。
2、提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性,另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动,以提高速度。
3、虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维,是快肌多还是慢肌多,但通过后天的刻苦训练也是可以提高的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:2022年是什么生肖年呀
- 下一篇:2022年的生肖是什么
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:26
-
阅读量:47
-
阅读量:69
-
阅读量:32
-
阅读量:16
-
阅读量:76
-
阅读量:63
-
阅读量:10
-
阅读量:62