生气怎么缓解最有效

1、生气时一定要理智，生气时不要做任何决定，人在冲动时做的决定一般都是错误的。

2、尽量平复自己的情绪，不要让自己被暴躁的情绪打败，慢慢平复心情。

3、生气时可以想想开心的事情，不要老是想着不开心的事情，不然心情会越来越糟糕。

4、听歌也是不错的选择，不开心的时候可以听听歌放松自己。

5、和朋友倾诉，把自己的不开心告诉朋友和朋友聊聊天缓解自己的情绪。

6、回家睡一觉，睡着了就不用想烦心的事情，忘记不开的事情。