怎么排出体内湿气

1、若减少湿气产生，避免长久居住潮湿之地或淋雨涉水。饮食中避免过多食用生冷、油腻食物，避免大量饮酒，以免损伤胃阳。少吃盐或咸的东西。

2、平时应多进行体育锻炼，多出汗，通过汗液将体内湿气排出。

3、可服用红豆薏米水帮助湿气排出，刮痧拔罐等保健措施也是很好的方法，最好由专业人士指导下进行。

4、若情况严重，应在医师的建议下选取相关药物进行治疗，湿滞脾胃可选择服用平胃散，阳虚水泛可选择服用真武汤等。