学习走神怎么办
2024-09-26 15:26:03
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1、自我暗示法自我暗示能调动心里积极性,有助于注意力的集中,学习时自己提醒自己。
2、可以找几张小卡片,写上专心听讲,努力呀等字语,贴在随处可见的位置上,无论是上课听讲还是回家写作业,只要一看见他们,就会提醒自己别走神啊。
3、情景想象法, 每次做作业时,不妨想像自己正参加某次大考或竞赛,要在规定时间内做完,使自己真正紧张起来,注意力自然就集中了。
4、记录法,给自己准备一个小本子,专门用来记录走神的内容,回过头来看会发现自己走神的内容是多么无聊,浪费了多少宝贵的时光,自我奖惩法,每次写作业前先给自己定一个时间表从几点几分到几点几分,要完成什么内容,越具体越好,若在规定时间内完成自己的计划,并且是专心致志的,就奖励自己。
5、训练听课技巧一是要做好课前预习,知道讲课的重难点儿,二是根据老师讲课的进度,调整听课心理状态,重点问题集中精力,次要问题适度放松,三是带着问题听讲,也可有意识地寻找问题,激发听课兴趣,四是努力追寻老师讲课的思路,找出自己的疑难点,及时提问。
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