大学生如何正确健身
2024-09-27 00:15:54
好评回答
1、首先制定计划:要一步一步来,不能不着急,按自己的实际来制定计划。
2、做好热身:俯卧撑、跳绳、拉筋都是很好的热身运动。
3、按计划一天一个或两个部位练:如第一天胸和三头肌、第二天小腿和大腿
4、营养均衡:三分练、七分吃。所以吃也是很重要的。资金充裕的可以直接上肌肉奶粉、肌酸。一般的可以用全脂奶粉、葡萄糖、燕麦。
5、注意休息:不好好休息,肌肉也是不会快速生长的。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:正确的教育孩子的方式
- 下一篇:如何正确的泡发桃胶
猜你喜欢
-
温柔的六字王者id
阅读量:39 -
束素是什么意思
阅读量:25 -
芳年是什么意思
阅读量:82 -
撂地是什么意思
阅读量:54 -
典押是什么意思
阅读量:14 -
2021早上问好暖心句子
阅读量:63 -
做梦梦到自己杀人了
阅读量:15 -
好听的两字id干净
阅读量:32 -
每天一句简单早安语录
阅读量:64 -
适合心情低落发的说说
阅读量:90
猜你喜欢
-
阅读量:25
-
阅读量:41
-
阅读量:86
-
阅读量:72
-
阅读量:54
-
阅读量:78
-
阅读量:15
-
阅读量:96
-
阅读量:76
-
阅读量:57