学打坐的正确方法
2024-09-27 00:34:01
好评回答
1、全身端正、内部舒松,防止强直和松垮。具体的打坐姿势可分为三种,即自然盘坐、单盘和双盘。但采取双盘打坐为好,而且要求至少能连续打坐三、四个小时以上。因为只有久坐方能入禅,短时间打坐不可能使人进入深度的入静和入定状态。当然要达到这个要求不是一朝一夕能够做到的。打坐的训练应先从自然盘坐练起,逐步过渡到单盘,最后实现长时期的双盘。
2、打坐的姿势要按要求做得标准,否则容易对身体发生伤害。标准姿势应当是:躯干端正,微收下颌,含胸挺背,微收小腹;二目微闭或露一线光;轻闭口,舌尖轻顶上齿龈,两上肢自然下垂,沉肩垂肘,双手结印,一般为三摩地印,放于双腿之上、小腹之前,面含微笑。
3、打坐地点最好选一静室。室内要求干燥通风,阳光充裕,空气新鲜,安静洁净。打坐可以在铺有棉褥的硬床上,也可以在地面的蒲团上。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:王者荣耀演员是什么意思
- 下一篇:手抓饭的做法步骤
猜你喜欢
-
加强险的理赔金额是多少
阅读量:45 -
一千万人民币多重
阅读量:82 -
房贷年限是多少年
阅读量:49 -
工资卡一般是什么卡
阅读量:69 -
证券金融公司和证券公司的区别是什么
阅读量:12 -
限额领料单属于什么凭证
阅读量:22 -
组合贷款不好贷的原因是什么
阅读量:17 -
无卡存钱怎么存
阅读量:45 -
汽车被洪水冲走保险公司赔吗
阅读量:95 -
手机银行实时转账能不能追回
阅读量:86
猜你喜欢
-
阅读量:32
-
阅读量:79
-
阅读量:91
-
阅读量:91
-
阅读量:65
-
阅读量:58
-
阅读量:50
-
阅读量:6
-
阅读量:96
-
阅读量:5