怎样正确坐月子
2024-09-27 01:05:40
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1、饮食可以适量的吃猕猴桃、苹果、香蕉等水果,前三天应当清淡饮食,三天以后可以适当的喝促进乳汁分泌的鸡汤等食物,避免辛辣刺激饮食及过于寒凉的食物。
2、坐月子期间,应当保证充足的睡眠,不需要长时间卧床,应及早进行力所能及的活动,促进宫腔内淤血的排出,预防下肢静脉血栓。
3、个人卫生,产妇在产后要经常洗头洗澡,清洗外阴,保持外阴部的清洁,避免被各种病原微生物感染,要勤换卫生巾及卫生用品。
4、保暖,产妇在产后坐月子期间需要注意保暖,避免寒冷刺激。
5、可以考虑使用收腹带、骨盆矫形带等帮助体型恢复。
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