怎样掌握正确的孕期睡姿
2024-09-27 04:31:39
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1、在怀孕的初期阶段以及刚进入孕中期阶段时,除了不建议趴卧睡姿,其他的各种睡姿均可,应该以自己感觉舒适为宜。
2、随着孕周进入到孕中晚期阶段,要适量少采取仰卧姿势睡觉。因为胎儿逐步增大后仰卧姿势会压迫下腔静脉,从而导致了孕期女性回心血流的减少,也会使心血的排出量减少,这会使孕期女性自身感觉到心慌等不适,而且也会使胎盘出现血供不足现象。所以此阶段建议左侧位或者右侧卧位都是较好的睡觉姿势。
3、当进入到孕晚期阶段时的睡姿尽量应采取左侧位好,因为腹腔左侧部位有乙状结肠,而子宫受到干扰常常为右旋,所以左侧卧位可以部分矫正这种子宫右旋现象,这对孕期健康会有益处。
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