2021立冬节气吃什么及立冬养生注意事项
2024-09-27 19:41:44
好评回答
1、鸡鸭鱼肉
南方热补在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的“羊肉炉”、‘姜母鸭’等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。
2、倭瓜
立冬时,到市场买倭瓜,已很少见。这种倭瓜是夏天买的,存在小屋里或窗台上,经过长时间糖化,做饺子馅,味道既同大白菜有异,也与夏天的倭瓜馅不同,还要蘸醋加烂蒜吃,才算别有一番滋味。
3、养生注意事项
(1)运动锻炼
俗语说冬季需要“冬藏”,但这个并非让你和动物冬眠一样一动不动。只是因为天气和身体调节的各种因素,冬季不再适合让你大汗淋漓的春夏型运动了。冬季运动也要注意“藏”。
锻炼之前充分热身。由于人的身体在低温环境中会发僵,锻炼前若不充分热身,极易造成肌肉拉伤或关节损伤。因此应正式锻炼前先进行徒手操、轻器械练习等“预热”运动,热身的强度以使身体发热并微微出汗为宜。
(2)精神调养
冬季万物凋零,常会使人触景生情、郁郁寡欢,改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等,这样可以消除冬季低落情绪,振奋精神。
遇到不顺心的事情,要学会调控不良情绪,对于抑郁心中的不良情绪,可通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:耗油牛肉拌生菜的做法
- 下一篇:干牡蛎几种好吃的做法
猜你喜欢
-
老年人一字马训练方法
阅读量:6 -
脆肚的配方
阅读量:88 -
清朝隆裕太后的结局
阅读量:67 -
黑种人为什么比黄种人大
阅读量:39 -
彩铅手绘教程
阅读量:51 -
2019检阅车为什么有三辆
阅读量:25 -
二胡音量如何增大
阅读量:74 -
中华文化方队都有谁
阅读量:56 -
无处藏身卖狗是哪一集
阅读量:50 -
低保户大病住院报销多少
阅读量:17
猜你喜欢
-
阅读量:62
-
阅读量:11
-
阅读量:52
-
阅读量:76
-
阅读量:15
-
阅读量:53
-
阅读量:53
-
阅读量:29
-
阅读量:5
-
阅读量:54