减脂三明治怎么做好吃
2024-09-28 17:18:13
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1、食材。全麦面包2片、低脂牛肉火腿片2片、鸡蛋1个、四季青1颗、黄瓜1颗、番茄酱少许。首先是开火,把1颗四季青掰开,放到水里面煮熟,捞出放到盘子里备用。
2、接下来,再把鸡蛋也同样煮熟,捞出,去壳去心,放在盘子里面备用。
3、紧接着,用平底锅煎面包片,不用放油,小火煎到两面变黄即可。
4、然后再把准备好的黄瓜洗净,切成薄片,如下图所示,放在碟子里面配用。
5、同样,再把事先准备好的火腿拿出,放在平底锅里面加热,然后盛出备用。
6、最后,把所有准备好的食材,依次放在面包偏上,先放四季青叶子,再放上火腿片,黄瓜片,鸡蛋白,少许番茄酱,在放上一片面包片,这样一个减肥又好吃的三明治就做好了。
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