睡眠不好补充什么
2024-09-29 18:35:24
好评回答
1、香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。
2、亚麻籽
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”,富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍,情绪低落之时,不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽,也许会产生意想不到的效果。
3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:山与鱼不同路从此山水不相逢什么意思
- 下一篇:社会关系是什么意思
猜你喜欢
-
没有爱过歌词
阅读量:31 -
沉香如屑韩承羽演谁
阅读量:19 -
孩子在学校被孤立了应该如何疏导
阅读量:33 -
2022年起什么名字会发财
阅读量:52 -
意欲发财的猫咪名字
阅读量:23 -
什么名字发财最好听
阅读量:34 -
孩子看见父母打架的心理影响
阅读量:38 -
沉香如屑杨肸子演谁
阅读量:94 -
想发财应该叫什么名字呢
阅读量:28 -
俄罗斯什么季节去最美
阅读量:18
猜你喜欢
-
阅读量:29
-
阅读量:21
-
阅读量:64
-
阅读量:65
-
阅读量:6
-
阅读量:63
-
阅读量:95
-
阅读量:42
-
阅读量:75
-
阅读量:86