立冬吃什么进补
2024-09-29 18:51:07
好评回答
1、要以温热食物为主,比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物,以免伤元气。多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤也是很好的滋补方式,推荐羊肉炖萝卜,补益肠胃,化痰散寒,增强免疫力,更适合高血脂、高血压患者。
2、滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:大旱望云霓是什么意思
- 下一篇:短长是什么意思
猜你喜欢
-
怎么提高孩子的成绩
阅读量:16 -
19岁孩子厌世消极怎么办
阅读量:29 -
想拥有一个独特的快手昵称
阅读量:16 -
孩子物理成绩差怎么办
阅读量:42 -
叛逆期的女孩子怎么管教
阅读量:95 -
父母叛逆期的孩子怎么相处
阅读量:91 -
八岁叛逆期的孩子怎么去引导
阅读量:59 -
剧场版是什么意思
阅读量:45 -
好听独特的昵称三字
阅读量:91 -
当你的孩子有了叛逆期该怎么办
阅读量:9
猜你喜欢
-
阅读量:8
-
阅读量:50
-
阅读量:21
-
阅读量:18
-
阅读量:84
-
阅读量:30
-
阅读量:44
-
阅读量:41
-
阅读量:47
-
阅读量:41