阴阳同补吃什么

1、枸杞

枸杞是一种常见的食物，富含甜菜碱、枸杞多糖等成分，对于促进免疫、延缓衰老、抗疲劳、保护肝脏及生殖功能等都具有一定的作用。同时，枸杞也是一味常用的中药，中医认为枸杞味甘、性平，具有补虚益精、润肺明目的功效，对于阴阳两虚的人群而言，枸杞是一种十分优秀的阴阳双补食品。

2、海参

海参是一种高蛋白、低脂肪、低糖的食物，富含人体所需要的氨基酸和各种微量元素，是山珍海味中的八珍之一。除了味道鲜美、营养丰富以外，海参还是一种常见的中药，具有补肾益精、养血去燥的作用，能够滋补身体，调节气血虚亏的情况，适宜阴阳两虚的人群食用。

3、山药

山药是薯蓣科食物的块茎，口感独特，富含淀粉，能与多种食材共同烹调，制成味道鲜美的膳食。山药还是一种味甘、性平的中药，能够补肺健脾、固肾益精，它与大多数食物不存在相互冲突，味道温和清淡，非常适合阴阳两虚的人群食用。

4、黑豆

黑豆中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质和雌激素等物质，对于保持机体功能健康、延缓衰老、维持内分泌平衡等都具有很大的作用。除此之外，黑豆也是一味补肾养血的中药，具有活血化瘀、清热解毒、乌发明目等功效，阴阳两虚的人群在日常生活中可以适当多吃黑豆，对调理身体也有一定的作用。

5、黑芝麻

黑芝麻味甘、性平，具有滋补肝肾、润肠通便、补益气血的作用，可以在一定程度上调理阴阳两虚的情况，帮助阴阳两虚的人群缓解相关的不适症状。黑芝麻食用方法众多，操作难度低，获取简便，是非常适宜阴阳两虚人群用于调理的食物之一。