上班族吃什么简单且营养
2024-09-29 21:35:31
好评回答
1、粗细搭配:适当选用粗粮,如小米、全麦、燕麦、面包、糙米、苦荞麦等。米面越白,营养价值越差。多吃粗粮有助于预防糖尿病、老年斑、便秘等,还有助于减肥。
2、干稀搭配:除了米饭外,可以选择一些汤粥类食品,如赤小豆炖鲤鱼汤、茭白泥鳅豆腐羹、黑芝麻糊等。
3、皮肉搭配:连皮带肉一起吃渐成时尚。如鹌鹑蛋、小蜜橘、大枣、花生米等带皮一起吃营养价值更高。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
电子邮箱怎么写
阅读量:83 -
8月吃什么水果
阅读量:43 -
修容棒怎么用
阅读量:87 -
女人脸上哪些痣不能动
阅读量:91 -
梳子梳头梳多久
阅读量:86 -
郑耀先原型是谁
阅读量:28 -
嘿嘿什么意思
阅读量:92 -
历史上的梁怀吉
阅读量:63 -
仓央嘉措最经典的情诗
阅读量:49 -
如何恢复回收站清空的文件
阅读量:38
猜你喜欢
-
阅读量:45
-
阅读量:89
-
阅读量:26
-
阅读量:35
-
阅读量:67
-
阅读量:7
-
阅读量:78
-
阅读量:74
-
阅读量:54
-
阅读量:56