小孩夏季进补吃什么

1、夏季天气比较炎热，尽量给孩子吃点清淡，易消化的食物，避免油腻，辛辣食物，但正常的鱼、肉、蛋也必须保证，多吃青菜水果。

2、一定要多喝水，防止体液丢失造成脱水，或暑热病。夏季，阳光比较充足，但是一定不要在烈日下暴晒。要在阴凉通风处玩耍。

3、由于夏季日照时间较长，可以保证人体需要的维生素d，可以摄入足量的维生素d，如果孩子没有临床症状，可暂停服用维生素d。