富含铁的食物
2024-09-29 22:55:31
好评回答
1、贝类,牡蛎,蛤蜊,贻贝这类含铁量高,每100克蛤蜊含铁量可达28%。
2、动物的肝脏,包括猪肝,鸭肝等,每100克牛肝中含铁6.5克。
3、红肉,红肉含铁量也非常丰富,100克红肉约含2.7克铁。
4、红枣,红枣这类大枣类含铁量十分丰富,多食红枣可以补铁补血。
5、菠菜,菠菜中的菜根红色部分也含丰富的铁,每100克菠菜中含3.2克的铁。
6、南瓜种子,南瓜种子也称南瓜子,里面的南瓜仁也富含铁。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
猜你喜欢
-
阅读量:39
-
阅读量:47
-
阅读量:55
-
阅读量:13
-
阅读量:6
-
阅读量:33
-
阅读量:69
-
阅读量:13
-
阅读量:65
-
阅读量:91