什么方法可以解决便秘
2024-09-30 05:44:45
好评回答
1、先要调整饮食,多摄入粗纤维丰富的食物,比如香蕉、火龙果、红薯、韭菜、菠菜、芥菜等,每天大量饮水能增加肠道的粪渣,刺激肠道蠕动有助于粪便的排出。
2、饭后半小时可以散步或者快走,每个星期做3次左右有氧的运动,有助于促进胃肠蠕动推动粪便排出。
3、早晚按摩腹部10分钟左右帮助胃肠蠕动,促进消化吸收能改善便秘。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
猜你喜欢
-
何乐不为的意思
阅读量:32 -
葫芦的育苗方法
阅读量:88 -
猪排怎么做好吃
阅读量:20 -
海南洒金榕养殖方法
阅读量:96 -
爬藤月季的养殖方法
阅读量:59 -
巴西木的养殖养护方法
阅读量:69 -
芍药根块带芽种植的方法
阅读量:26 -
朱砂根的繁殖方法
阅读量:45 -
语焉不详的意思
阅读量:63 -
燕鱼配对最佳方法
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:55
-
阅读量:83
-
阅读量:23
-
阅读量:45
-
阅读量:41
-
阅读量:32
-
阅读量:95
-
阅读量:12
-
阅读量:88
-
阅读量:14