晚上睡眠浅怎么办
2024-09-30 06:46:33
好评回答
1、晚上睡眠浅易醒应该以乐观的态度面对现实,这对稳定情绪、克服和消除导致失眠的消极因素无疑具有重要意义。消除致病因素。正确认识失眠症的现实,做好思想准备,就能减轻负担,改善睡眠状况。
2、养成好习惯,改善睡眠。保持正常稳定的生活规律,建立有序的工作和休息制度。睡觉前要保持好心情和冷静。不要喝浓茶、咖啡等,这些兴奋剂会使大脑皮层兴奋,阻碍睡眠的顺利进行。
3、晚餐应定时定量,过饱或过饿都会引起大脑皮层中枢兴奋,使人无法入睡。睡眠环境很重要。卧室应该安静、舒适、温暖。树立正确的人生态度和积极乐观的人生态度,学会控制自己的情绪,面对不同的情况,冷静对待。
声明:本网站信息来自网络,所有数据仅供参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:abc5566@foxmail.com。
- 上一篇:手持蒸汽挂烫机怎么用
- 下一篇:地板缝隙太脏怎么处理
猜你喜欢
-
高一男孩叛逆厌学怎么办
阅读量:18 -
心碎好听伤感的情侣网名
阅读量:34 -
12岁孩子沉迷游戏该怎么办
阅读量:73 -
一男一女2022最火的情侣网名
阅读量:67 -
穿越火线最新网名2022
阅读量:14 -
春雨沙沙歌词
阅读量:8 -
独特qq三国游戏名字大全
阅读量:84 -
小生不才歌词
阅读量:13 -
初二孩子喜欢玩电脑不学习怎么办
阅读量:29 -
我的我歌词
阅读量:24